打篮球运球投篮传球防守等经验攻略

2019-07-31 20:44:49 围观 : 114
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打篮球运球投篮传球防守等经验攻略

  防守时距离不能太近或者太远,都不好。太近了容易导致对方轻易的突破,太远了会失去防守的最佳时机。所以一前一后的移动防守比较好。要眼疾手快。防守时,尽量眼疾手快,看准对方的薄弱地方,多伸手掏球,即使抢断不成功,对方也会打乱进攻节奏的。加快脚步移动。防守时候,脚步移动的快慢关系着你的防守成效,所以一定要加快脚步的移动,把对方制止住,否则就被人突破了。 背后运球迷惑性很强,可以让对方不知道你的进攻方向,动作要领是要两手在背后来回倒球,注意手臂要甩开,运球的力度不要太大了。背后运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。 要注意在胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。此外,胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。在运球时,比较好用的就是变向运球了,在行进中,通过两个手倒着运球,改变运球方向,可以有效的骗过防守人的。此外,要注意变向幅度要大,否则就容易被对方抢断的。 在运球时,想变化节奏,就应该在运球速度上下功夫,如果对方防守很紧,可以先慢慢的运球,比如胯下交叉运球,待对方有所松懈,可以尝试着加快速度,比如突然向右加速运球,这时对方赶紧补防过来,我们再收回篮球,然后再加速向右侧突破,往往让对方防不及防了。 防守时,要提前站好位置,比如看着对方持球想突破了,你可以提前在禁区3秒区里站住,注意一定要站稳了,不能来回移动。然后对方撞倒你就算对方的带球撞人了。保持好手型。防守时,双臂应该展开,两手手掌完全摊开,这样能增加防守的面积,给对方以震慑力。两手要不停的上下挥舞,以打乱对方的进攻。 胯下运球,可以让对方无法判断你的运球意图,开始胯下时,要注意由慢至快,不要运球太高。可以一前一后的运球,当对方退后时,紧接着你也退后一步,然后就出现投篮机会了,可以直接投篮。 运球找出投篮机会后,还要注意一下节奏,不要太快或者重心不稳,这样节奏不好也不容易提高命中率的。想找到投篮节奏,应该多进行跑动,多和队友进行传切配合,这样慢慢的就能找到自己节奏了。 篮球的对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性等都是吸引我们打球的所在,下面分享打篮球运球、投篮、传球、防守等经验攻略。 妙传要出其不意,还要回虚晃,就是把对方晃一下,让对方不知道你是真传球还是假传球,这样比较稳妥。不要被对方识破传球路线,传球时要预防一点,不要被对方识破了传球路线,一定要看好对方防守队员,然后再适时传球。 如果近距离传球时,要小心失误,因为队友有可能没有做好准备,接球不稳,或者传球会被对手干扰了。传球技巧之方向和力度:传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,中超赛程近半夺冠扑朔迷离什么因素影响后程发是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。另外,传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很慢,容易让对方抢断。 想进行妙传,应该眼观六路,必须都看好每个队员的位置,这样发现空位后,就能及时的传出好球 。把握好时机再传,传球时不要盲目,应该看准时机,比如突破时,有人上前进行包夹了,这时你可以进行巧妙的分球了,比较有把握。